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Routine mattutina: le buone abitudini del mattino per iniziare bene la giornata!
Un rumore più spaventoso di quello di un clicker? Quello della tua sveglia. Ti alzi ed è sempre la stessa storia: versi rauchi, ti muovi come un radar, occhi incollati,...
Bere meno per dormire meglio: gli effetti dell'alcol sul sonno
Molti pensano che l’alcol aiuti ad addormentarsi più in fretta grazie al suo effetto sedativo. Se può effettivamente favorire l'addormentamento, disturba poi la qualità del sonno, rendendolo più frammentato e...
Occhiali da sole per moto: stile e protezione per i motociclisti
Che tu guidi una roadster o una Harley Davidson, sai quanto sia importante la sicurezza sulle due ruote. E anche se guidi come Rossi, tutto passa dall'equipaggiamento: l'abbigliamento, il casco...
L'importanza della luce naturale per il funzionamento del corpo umano: la nostra guida completa
Ti sei mai chiesto in che modo la luce agisca sulla nostra salute o sul nostro umore? Se sei arrivato fin qui, immaginiamo di sì. Ottimo, abbiamo raccolto per te...
Dormire meglio grazie alla coerenza cardiaca: guida completa
Hai difficoltà ad addormentarti? E se provassi la coerenza cardiaca, un metodo di respirazione per favorire il rilassamento e l'addormentamento? In questo articolo ti spieghiamo tutto su questo metodo: come...
Benessere digitale: selezione di app e strumenti gratuiti per migliorare la tua quotidianità
E se trasformassi il tuo smartphone nel tuo migliore amico per aiutarti a rilassarti, migliorare la tua salute fisica e mentale, adottare abitudini più sane e soprattutto mantenerle? Forse non...
Tracker del sonno, sensori per il monitoraggio del sonno: la nostra guida all'acquisto
Gli sleep tracker sono davvero efficaci per misurare la qualità e la durata del sonno durante la notte? Come funzionano i dispositivi, i braccialetti e gli orologi che rilevano le...
Risvegli notturni: come porvi rimedio con soluzioni naturali
Ti svegli più volte durante la notte e a volte impieghi ore per riaddormentarti? I risvegli notturni possono essere una vera piaga quotidiana, che ti impedisce di avere un...
Lavoro da remoto e produttività: come essere produttivi quando si lavora da casa?
Lavori da casa e fai fatica a restare motivato? Facciamo il punto insieme su tutti i trucchi da conoscere per essere produttivi e sentirsi a proprio agio in smart working!...
Procrastinazione del sonno: i nostri consigli per smettere di rimandare l'ora di andare a letto
« Stasera vado a letto presto »: te lo sei ripromesso stamattina, ma è quasi mezzanotte e sei ancora in piedi. L'hai vista bene quella notifica all'ora prevista per andare...
Sedia da ufficio e poltrona da ufficio economiche: la nostra top 5!
Avverti dolori alla schiena e/o alla zona cervicale dopo aver passato diverse ore seduto davanti allo schermo del computer? È probabile che il colpevole sia… la tua sedia da ufficio!...
Quanto tempo si può stare senza dormire?
Ci è capitato a tutti: una serata impegnativa, una notte a fare binge-watching dell'ultima stagione della tua serie preferita, un'insonnia, il bebè che non dorme la notte... e bam, ecco...