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Come evitare il jet lag | Prima, durante, dopo il volo
Il jet lag si verifica quando il nostro orologio interno, che sincronizza le nostre abitudini basandosi sul ciclo giorno-notte, fatica ad adattarsi ai cambiamenti di orario. È comunemente associato ai...
Luce blu e melatonina | Le sorelle nemiche
Luce blu e melatonina non vanno d'accordo. La produzione di melatonina da parte dell'organismo è infatti particolarmente influenzata dall'esposizione alla luce blu. E qualsiasi variazione dei suoi livelli nel tuo...
Alternative alla melatonina: dormire bene senza farmaci
Se i disturbi del sonno e l'insonnia fanno parte della tua quotidianità, probabilmente avrai studiato i diversi metodi per ritrovare un sonno di qualità. Una delle soluzioni alla moda è la...
Dormo abbastanza? | Riposare significa rendere!
Appena sceso dal letto al mattino, ti senti già come il fantasma di uno sconosciuto? Continui a sbadigliare, versi il dentifricio nella tua ciotola di cereali, metti la tua maglietta...
Videogiochi e sonno • Problemi e soluzioni
E se Snorlax avesse ragione a dormire così tanto? E se il sonno fosse una delle chiavi per diventare un giorno il miglior giocatore? Saresti disposto a dormire di più...