Stanco di non chiudere occhio la notte a causa del vicino che passa l'aspirapolvere, del traffico in strada o dei russi della tua dolce metà?
La soluzione per te potrebbe essere la cuffia a cancellazione del rumore!
Utilità, diversi tipi di cuffie, consigli bonus: ti spieghiamo tutto su questo accessorio che potrebbe davvero salvare le tue notti!
⚠️ Uno dei link di questo articolo rimanda ad Amazon. Non è monetizzato: Jeff Bezos non verrà a bussare alla nostra porta per darci un assegno, vogliamo solo dare un consiglio utile.
Le migliori cuffie a cancellazione del rumore per dormire
Prima di guardare i modelli, scegli il tuo tipo di cuffia in base al tuo profilo:
- Se dormi su un fianco o ti muovi molto: prediligi una fascia sottile e morbida, comoda e che non ostacoli i tuoi movimenti.
- Se cerchi un buon compromesso tra comfort e isolamento: opta per degli auricolari appositamente progettati per dormire, sottili e discreti.
- Se il tuo ambiente è molto rumoroso (traffico, vicini, russi): scegli un modello con cancellazione attiva del rumore (ANC) per un silenzio massimo.
| Modello | ANC | Autonomia | Prezzo | |
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Fascia Hoomband | No | 10 h | Da 67 € |
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Fascia SleepPhones Wireless | No | 24 h | Da 149 € |
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Fascia HoomBand Ultimate Wireless Sleep | No | 10 h | Da 97 € |
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Auricolari in-ear Anker Soundcore A20 | No (riduzione passiva) | 14 h (80 con custodia) | Da 150 € |
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Auricolari per dormire QuietOn 4 Sleep | Sì (ANC per il sonno) | 28 h | Da 259 € |
Fascia Hoomband (a partire da 67 €)
Siamo su un buon rapporto qualità/prezzo con questa fascia connessa pensata per le persone che desiderano rilassarsi prima di dormire riducendo al contempo il rumore circostante, a condizione che quest'ultimo non sia troppo forte.
Il tessuto è elastico e resistente, gli auricolari sono piatti e regolabili, la batteria dura 10 ore e puoi collegare le tue app di musica e podcast per ascoltare un rumore bianco o la tua playlist di relax preferita.
Fascia SleepPhones Wireless (a partire da 149 €)
Un po' più di fascia alta, questa fascia presenta il vantaggio di essere lavabile. Con le sue 24 ore di autonomia, sei tranquillo per dormire senza rumore per diverse notti!
Questa fascia connessa senza fili è una buona soluzione se vuoi goderti un sonno tranquillo ma poterla utilizzare anche di giorno.
Fascia HoomBand Ultimate Wireless Sleep (a partire da 97 €)
La HoomBand Ultimate riprende il concetto della fascia audio pensata per il sonno, ma aggiungendo una mascherina per dormire 100% oscurante per un'immersione totale.
Questo modello blocca quindi la luce, oltre a isolarti dal rumore.
Come le altre fasce, è possibile dormirci su un fianco e dura tutta la notte con la sua autonomia di 10 ore (ricordati di ricaricarla ogni mattina, quindi).
Auricolari in-ear Anker Soundcore A20 (a partire da 149,99 €)
Se gli auricolari in-ear (che si inseriscono nelle orecchie) non ti disturbano e cerchi una protezione sonora di alta gamma, i Soundcore A20 di Anker fanno al caso tuo. Nessun ANC qui, ma una riduzione passiva del rumore completata da una funzione di noise masking (rumori bianchi, suoni rilassanti...).
Questi auricolari passivi ti permettono di dormire comodamente senza fastidio anche se dormi su un fianco. Grazie all'app dedicata, puoi scegliere tra diversi rumori bianchi o suoni rilassanti per addormentarti in tutta serenità.
L'autonomia si aggira sulle 14 ore e può arrivare fino a 80 ore grazie alla custodia di ricarica. Con un prezzo indicativo intorno ai 149 €, è un ottimo compromesso tra comfort e attenuazione del rumore!
Auricolari per dormire QuietOn 4 Sleep (a partire da 259€)
Qui parliamo di auricolari in-ear attivi, che utilizzano una tecnologia di cancellazione del rumore (ANC, Active Noise Cancellation) ultra performante.
Su questo modello, niente Bluetooth, ma un vero isolamento per dormire senza subire i fastidi sonori! Aggiungi a ciò un'autonomia di 28 ore che ti permette di coprire diverse notti senza caricarli, ideale per chi vuole ritrovare un sonno di qualità.
💡 Da sapere: le cuffie da lavoro (sovraurali o circumaurali, non quelle che proteggono la testa!) sono a volte consigliate come cuffie per dormire antirumore. Personalmente, non troviamo questa soluzione molto comoda ma, ancora una volta, sta a te testare!
Perché optare per una cuffia antirumore per il tuo sonno?
Ci sono molte ragioni per cui potresti voler passare alle cuffie per dormire:
- 👌 L’alternativa ai tappi per le orecchie: perché sì, le protezioni auricolari usa e getta non sono molto ecologiche né necessariamente economiche. E poi, se non sopporti oggetti nei canali uditivi, la cuffia antirumore è più comoda.
- 🎧 Una cuffia o una fascia antirumore non è solo utile per addormentarsi, ma anche per restare addormentati! Infatti, i rumori possono causare interruzioni del sonno e compromettere la successione dei cicli del sonno.
- ♻️ Un utilizzo versatile: a seconda del tipo di protezione auricolare che scegli, puoi anche usarla come cuffie classiche, o come aiuto per il relax. Questo dispositivo non medico può essere un aiuto per il sonno, per isolarti quando hai bisogno di calma o lavorare in un ambiente rumoroso. Alcuni modelli dotati di auricolari diffondono il suono che preferisci: musica, meditazione (guidata o meno), rumori bianchi per esempio
- 👍 Un'ampia scelta di modelli per tutti i budget: dalla fascia alla cuffia isolante, esiste sicuramente un tipo di protezione auricolare fatta per te!
💡 Da sapere: se l'uso di auricolari notturni è possibile di giorno (al lavoro, nei trasporti, per guardare una serie in incognito), l'inverso è sconsigliato. Ti renderai presto conto che, al contrario di questi dispositivi progettati per essere utilizzati durante il sonno, una cuffia classica non è fatta per essere indossata a letto!
I diversi tipi di cuffie antirumore
Se vuoi investire in una cuffia antirumore per migliorare la qualità del tuo sonno e isolarti dai rumori esterni, è ora il momento di parlarti dei diversi tipi che puoi trovare sul mercato per aiutarti a orientarti.
Cuffia passiva o cuffia attiva?
La prima grande distinzione da fare è questa. Esistono due categorie di cuffie antirumore:
- 🔉 Le cuffie attive o cuffie antirumore audio: questi modelli integrano un microfono che modulerà, filtrerà e ritrasmetterà i suoni esterni isolandoti dai fastidi sonori. In sostanza, sentirai la tua metà parlarti anche se sussurra, ma non i suoi russi o i lavori del vicino del piano di sopra (sì, parliamo per esperienza). Allo stesso modo, se possiede un buon livello di isolamento sonoro, ti permetterà di ascoltare musica senza disturbare chi ti circonda riducendo i rumori ambientali. È il tipo di cuffia più versatile e che può essere la più economica nel lungo periodo.
- 🔇 Le cuffie passive: questo tipo di cuffia serve soprattutto per la protezione sonora; non è possibile ascoltare musica, quindi è meno versatile. In genere, il livello di filtraggio sonoro è meno importante rispetto a una cuffia attiva.
Quale forma di cuffia?
Anche qui avrai la scelta tra diverse opzioni come la fascia antirumore, le cuffie sovraurali o le cuffie circumaurali. Ti spieghiamo tutto!
- Fascia antirumore: è l'opzione meno costosa se vuoi trovare il sonno senza essere disturbato dai fastidi sonori. Comoda, riutilizzabile per altre attività, è particolarmente indicata se dormi a pancia in giù o su un fianco perché non ti disturberà. Le fasce antirumore sono solitamente dotate di auricolari connessi via Bluetooth per diffondere rumori bianchi, musica o audio di meditazione ad esempio. Il suo principale svantaggio: attenua i rumori esterni ma non isola totalmente dal rumore
- Cuffie sovraurali: come suggerisce il nome, questo tipo di protezione si installa sopra le tue orecchie, il che la rende una soluzione più leggera. Il problema è che tenderanno a muoversi di più durante il sonno, provocando quindi un fastidio di cui faresti volentieri a meno
- Cuffie circumaurali: questi modelli avvolgono l'intero orecchio invece di poggiare semplicemente sopra, e questo fa una bella differenza. Non sono solo più comode, ma offrono generalmente un miglior isolamento dal suono nonché una buona qualità acustica
Come scegliere bene la tua cuffia per dormire
Idealmente, ti consigliamo di testare il comfort e la leggerezza dei modelli che ti interessano per farti un'idea. Il tipo di cuffia scelto, il comfort e il livello di insonorizzazione sono criteri fondamentali per fare la tua scelta, ma non solo!
➡️ Il tipo di cuffia: come abbiamo detto sopra, il tipo di cuffia è il primo criterio da definire: una fascia per il sonno è ideale in ambienti poco rumorosi, una cuffia passiva garantisce un'eccellente insonorizzazione, una cuffia attiva apporta funzionalità supplementari e un potenziale di riutilizzo maggiore.
➡️ La forma e il comfort: fascia o mascherina per dormire, cuffia che avvolge tutto l'orecchio o che poggia solo sopra, non tutto vale lo stesso. Scegli preferibilmente un prodotto con auricolari abbastanza piatti da poggiare su un cuscino senza disturbarti. Infine, fai anche attenzione ai materiali utilizzati per conciliare comfort e protezione ottimale contro i fastidi sonori. Esistono cuscinetti rimovibili lavabili, o anche in memory foam, traspiranti, in gel, e persino in materiale pile se soffri il freddo.
➡️ Le funzionalità: il modello che ti interessa possiede una cancellazione del rumore? Se sì, puoi disattivarla con un gesto? Perché non una cuffia dotata di altoparlanti Bluetooth per godere di un'atmosfera rilassante per addormentarsi?
➡️ Il livello di isolamento acustico: la scelta della protezione acustica va fatta anche in base al proprio ambiente. Per sapere quale protezione dal rumore ti offrono la tua fascia o i tuoi auricolari, ti consigliamo di confrontare l'indice di insonorizzazione (espresso in decibel), da integrare con le frequenze alte, medie e basse per maggiori dettagli.
➡️ L'autonomia, il tempo di ricarica della batteria e il tipo di caricabatterie: 3 dati essenziali se vuoi utilizzare le tue cuffie per tutta la notte (o anche di giorno) senza doverle ricaricare ogni giorno.
➡️ Il budget: il prezzo di una cuffia antirumore può variare tra 30 e 200 euro, o anche di più per i modelli di fascia alta.
Come avrai capito, tutto dipende dall'utilizzo, dal prezzo che vuoi spendere e dalle funzionalità che sono importanti per te nella vita quotidiana.
I nostri consigli bonus per dormire bene
Non lo ripeteremo mai abbastanza, il sonno è fondamentale! Per dormire bene e migliorare la qualità del riposo, ecco alcuni consigli essenziali:
- 🔵 Limita l'esposizione alla luce blu: attenzione alla luce blu degli schermi e dei LED che disturba il ritmo circadiano, soprattutto a fine giornata! Ricorda di fare pause lontano dagli schermi, dotati di buoni occhiali anti luce blu (senza o con correzione) e bandisci il tuo smartphone dalla camera da letto (sì, sì, ti vediamo mentre scrolli la sera al buio)
- 🕰️ Adotta il giusto ritmo: se possibile, mantieni orari definiti e regolari per andare a dormire. Proprio come per i bambini, datti una fascia oraria fissa per coricarti e un'ora per il risveglio, in modo da dare al tuo corpo le giuste abitudini
- 🙏 Un ambiente calmo e riposante: considera la tua camera come il santuario del tuo sonno, e non come un'estensione della tua gaming room! Metti al bando le luci troppo forti, passa in modalità relax con una stanza zen, luci calde e soffuse, una biancheria da letto di qualità per un ambiente privo di stimoli eccessivi, favorevole all'addormentamento.
- 🧘♂️ Una buona igiene di vita per un sonno migliore: un buon materasso e un buon cuscino non bastano, bisogna anche limitare tutto ciò che nuoce alla qualità delle tue notti! Per evitare l'insonnia quando si è stressati, perché non provare la meditazione o lo yoga? Allo stesso modo, evita i pasti troppo pesanti la sera, limita il consumo di alcol e caffeina, pratica un'attività fisica regolare (non lo diciamo solo per dire, funziona davvero!)
- Se tieni assolutamente a usare i tappi per le orecchie, prova quelli in silicone, lavabili e riutilizzabili. Migliori per il pianeta e per il tuo portafoglio, ne esistono persino su misura per adattarsi perfettamente alle tue orecchie
- Naturalmente, se soffri di disturbi del sonno e hai già esaurito tutte le soluzioni proposte, non esitare a consultare un professionista
💡 Pssst: per sapere tutto su questo argomento e finalmente dormire meglio, ritrova tutti i nostri articoli sul sonno sul blog!
Le ultime parole: una cuffia antirumore per dormire tra due guanciali (o quasi!)
- Quali sono i diversi tipi di cuffie antirumore? Nella famiglia della protezione uditiva trovi la fascia, dotata di auricolari per una protezione leggera e un portabilità confortevole, le cuffie passive che offrono un filtraggio sonoro compreso tra 20 e 37 decibel, e le cuffie attive che si presentano come i modelli riutilizzabili delle cuffie classiche, isolandoti al contempo bene dal rumore (la protezione può arrivare fino a 100 decibel su alcuni modelli!)
- Quale cuffia antirumore scegliere? Tutto dipenderà dal tuo utilizzo: in sintesi, se vuoi usarla per dormire sui mezzi pubblici, per lavorare in un open space o in un coworking affollato, o per fare notti intere accanto a un'autostrada, opta per una cuffia da sonno Bluetooth con riduzione del rumore. Se hai bisogno di riprodurre musica dolce per rilassarti prima di addormentarti e non condividi il letto con un Snorlax, puoi provare la fascia da sonno morbida e confortevole, meno costosa rispetto ai modelli rigidi.
- Se dovessimo citarne solo 3, ti consiglieremmo sicuramente la fascia SleepPhones Wireless, gli auricolari passivi Anker Soundcore Sleep A20 o gli auricolari con ANC QuietOn 4 Sleep Earbuds. Ma la cosa migliore, come sempre, è testare e confrontare per essere sicuri della propria scelta: ne va del tuo sonno!
- Ovviamente, una buona protezione non è tutto e esistono trucchi semplicissimi per dormire meglio: ti invitiamo a consultarli nella nostra guida completa per dormire meglio e finalmente avere un sonno ristoratore!
