E se ti dicessimo che puoi migliorare il tuo game con un semplice smoothie o un succo?
Spesso sottovalutiamo quanto una buona salute possa avere un impatto positivo sulle nostre prestazioni di gioco. Ricordati del nostro articolo sull’alimentazione, ti avevamo già spiegato come alcuni alimenti possano aiutarti a passare dal livello 1 al 25 in pochi piatti ben cucinati.
Senza esagerare, esistono nutrienti pazzeschi da non ignorare se vuoi mantenere il cervello e gli occhi al massimo delle loro capacità. La vera pozione del gamer sarà sempre LA pozione della forza che ritrovi in Minecraft, è vero, ...
...Ma vorremmo parlarti degli smoothie, per mostrarti che esistono bevande semplici da preparare e incredibilmente ricche di mana.
Oggi siamo gentili: ti regaliamo 3 smoothie che abbiamo preparato con il team Horus X, appositamente per gamer e giocatori di eSport di alto livello.
Inoltre ti sveliamo alcuni piccoli ingredienti segreti che potrai usare anche tu nelle tue ricette (non esitare a condividere la tua su Insta)
Lo smoothie Triple A: con mirtilli, banane e latte di mandorla
Il Triple A è uno smoothie che riunisce 3 ingredienti ad alto contenuto di vitamina A, per permetterti di diventare uno dei giocatori più concentrati, veloci e performanti del tuo team.
Gli ingredienti del Triple A
— Mirtilli
Per gli occhi, i mirtilli sono come il fagiolo magico in Dragon Ball Z: è IL frutto che restituirà energia e forza ai tuoi occhi
Ricco di vitamine A, C ed E, il succo di mirtilli protegge i nervi ottici come una cotta di maglia in mithril.
I suoi benefici sono numerosi: questo piccolo frutto rallenta l’invecchiamento degli occhi grazie al suo potere antiossidante e previene anche alcune malattie come la cataratta (no, non era un Pokémon!).
Un piccolo segreto interessante per noi gamer : secondo uno studio condotto dall’Università di Reading, il consumo di bacche selvatiche come i mirtilli potrebbe migliorare fino al 10% i nostri tempi di reazione.
Bonus Upgrade garantito.
— Banane
Il frutto preferito di Donkey Kong! E non è un caso.
La banana è ricca di nutrienti importanti per la vista. Probabilmente hai visto alcuni pro gamer mangiare una banana prima o dopo una partita. Ebbene, c’è una spiegazione.
Questo frutto contiene carotenoidi, composti che sintetizzano la vitamina A, essenziale per la salute degli occhi.
Inoltre, sembra che, se ne consumi regolarmente, il tuo tasso di 1Tap su CS potrebbe raggiungere livelli record... A dimostrazione del fatto che le banane non sono riservate soltanto a Donkey Kong.
— Latte di mandorla
Povero di calorie e zuccheri, il latte di mandorla è l’ingrediente segreto per rendere la tua pozione magica non troppo stucchevole.
Il latte di mandorla è anche una buona dose di calcio e di vitamine A, D ed E. Del resto, la vitamina E è un po’ come un grande drago che protegge l’accesso alle cellule dal nemico invasore, noto anche come radicali liberi.
La mandorla è un supereroe, una protettrice delle cellule, una riduttrice dello stress e lo scudiero perfetto per preservare la salute dei tuoi occhi. COMBOOOOOO!
Modalità d’uso / Ricetta
- 3/4 di bicchiere di mirtilli
- 1/2 bicchiere di latte di mandorla
- 1 banana tagliata a fettine sottili
Frulla tutti gli ingredienti in un mixer finché il composto non sarà liquido, mescola bene e bevi! Dopodiché vedrai: la tua barra del tempo di reazione, la supervista e i riflessi saranno completamente carichi.
Lo smoothie LCL - con mango, lamponi e carote
Questo smoothie rende omaggio al liquido arancione presente in Evangelion, che permetteva di rafforzare il legame mentale tra il pilota e l’EVA.
Qui gli ingredienti sono stati scelti per potenziare le prestazioni cerebrali e oculari, così da diventare un tutt’uno con il gioco.
Gli ingredienti
— Mango
Il mango è un frutto ipernutriente che contiene - tra il suo lungo elenco di vitamine - luteina e zeaxantina.
La zeaxantina agisce come degli occhiali da sole interni per i nostri occhi. Questo nutriente protegge le nostre pupille dalla luce blu nociva degli schermi, quindi ne avrai più che bisogno.
Sappi anche che mezzo bicchiere di mango crudo consente di coprire il 10% del fabbisogno giornaliero di vitamina B6, una vitamina importante per migliorare le funzioni cerebrali.
Vedi Einstein? Ebbene, probabilmente lui si nutriva solo di manghi!
— Lampone
Per parafrasare leggermente Gandalf: « Persino il frutto più piccolo può cambiare il corso degli eventi. »
Ed è vero: il lampone è quella piccolissima bacca che racchiude una gamma completa di vitamine e un forte potere antiossidante. Aggiungere lamponi al tuo smoothie ti aiuterà a migliorare i riflessi e a potenziare la concentrazione grazie alla sua ricca formula energetica: vitamina C, acido folico, ferro, potassio, magnesio, bioflavonoidi, fibre…
Con questo, promesso, non ci sarà più nessuno tra te e la vittoria!
— Carote
Per la vista, la forza nutrizionale di una carota deriva dal betacarotene, un «carotenoide» che il corpo può convertire in vitamina A.
La vitamina A permette ad alcune proteine di favorire l'attività cellulare dell'occhio per elaborare meglio la luce, quando è presente in grande o in piccola quantità.
In pratica, il succo di carota permette di migliorare la qualità della tua vista in tutte le condizioni - diurne e notturne. Avrai la vista di un gatto nero (o quasi!).
Modalità d'uso
- 1 tazza di carote grattugiate
- 1 tazza di mango fresco
- 1 tazza di lamponi
- 1/2 tazza di yogurt greco bianco
Sbuccia le carote e taglia il mango come se fossi in Fruit Ninja.
Attenzione a non tagliarti, però, perché se perdi un dito puoi dire addio al joystick. Poi metti tutti gli ingredienti in un frullatore, aggiungi lo yogurt per ottenere la giusta consistenza, frulla fino a quando il composto sarà liscio e omogeneo, quindi gusta questa buona pozione per collegarti alla matrice!
Lo smoothie Incredibile Hulk - con avocado, mele, spinaci e…
L'Incredibile Hulk è stato ideato e pensato per i grandi momenti di competizione. È uno smoothie molto energetico che può essere bevuto anche per sostituire uno spuntino o un pasto. Contiene tutti i nutrienti necessari per dare il massimo delle proprie capacità e raggiungere tutti i propri skill cap.
– Avocado
Gli avocado sono una buona fonte di luteina, un pigmento che aiuta l'occhio a filtrare la luce e a proteggere il tessuto oculare durante i lunghi periodi trascorsi davanti allo schermo.
Inoltre, secondo una pubblicazione della rivista scientifica Critical Reviews in Food Science and NutritionL'acido folico contenuto negli avocado contribuisce alla salute del cervello. E un buon cervello farà sempre un buon giocatore! Non dimenticarlo mai!
– Mele
Con un livello 50 in antiossidanti e punti abilità in vitamine C, B6 ed E, la mela è la compagna ideale da aggiungere al tuo team di smoothie. È uno dei frutti consigliati per la salute degli occhi e il suo gusto si abbinerà perfettamente agli altri ingredienti.
La mela è un incredibile add-on per dare forza ai tuoi occhi.
– Spinaci
Gli spinaci non servono solo a far gonfiare i muscoli di Braccio di Ferro: ti permetteranno anche di fornire alle tue pupille tutti i nutrienti di cui hanno bisogno.
Ricchi di luteina, zeaxantina e carotenoidi, gli spinaci possono migliorare la tua visione notturna e rallentare l'invecchiamento dei tuoi occhi. Ah, e se proprio non ti piacciono, sappi che queste foglie verdi aiutano anche a combattere i crampi muscolari…
Non è forse un buon argomento per evitare che il tuo pollice si indolenzisca durante una finale di League of Legends?
– Semi di chia
Non potevamo certo scrivere un articolo sugli smoothie senza parlarti di nuovo dei tuoi amati semi di chia. Questa volta, sta a te scegliere.
Puoi aggiungere alcuni semi al composto una volta preparato. Grazie all'alto contenuto di omega-3, il seme di chia è eccellente per il sistema nervoso, la concentrazione e la memoria…
Ma non è tutto: mantiene idratata la superficie dei tuoi occhi e può trattare i problemi di secchezza oculare!
Capisci perché te ne parliamo così tanto adesso?
Modalità d'uso
- 1/2 avocado
- 50 grammi di germogli freschi di spinaci
- 1 bella mela verde
- 1 alcuni acini d'uva (per il gusto)
- 1/2 kiwi (anche per le vitamine)
- Semi di chia da mescolare con lo smoothie
Sbuccia l'avocado e la mela, poi sciacqua e scola gli spinaci. Taglia a pezzi l'avocado e la mela e aggiungi gli spinaci scolati. Frulla il tutto in un blender con un po' d'acqua di sorgente (preferibilmente). Versa in una ciotola. Aggiungi l'uva, il kiwi tagliato a fettine e i semi di chia, secondo i tuoi gusti.
CONCLUSIONE
Con ingredienti accuratamente selezionati, gli smoothie possono diventare bevande dai molteplici benefici per i gamer. I nostri tre succhi di frutta proposti sopra ti permetteranno di soddisfare alcune esigenze.
Ti consigliamo di bere queste preparazioni in base ai tuoi gusti e ai tuoi obiettivi:
- Il Triple A : protegge i tuoi occhi, aumenta i tuoi tempi di reazione e potenzia le tue prestazioni per garantire risultati migliori sia durante l'allenamento che nelle competizioni.
- Il LCL : rafforza la tua concentrazione e le tue capacità mentali, riduce l'affaticamento oculare e contribuisce a proteggere i tuoi occhi durante le lunghe sessioni di gioco.
- L'Incredibile Hulk : migliora la tua resistenza, mantiene il tuo fabbisogno energetico per tutta la giornata, previene l'affaticamento degli occhi e preserva le tue funzioni cognitive per essere performante durante partite estenuanti.
Ricordati di variare e consumare in modo equilibrato i diversi succhi per beneficiare ogni giorno di tutti i loro benefici!
Ricordati di inviarci su Insta le tue foto di smoothie davanti al tuo gioco preferito ;)
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Il team Horus X
