Si può indossare occhiali anti luce blu tutto il tempo? Dovremmo addirittura andare oltre e porci la seguente domanda: "si devono indossare occhiali anti luce blu tutto il tempo?!". Questo articolo fa chiarezza e ti spiega il perché e il come per ridurre l'impatto dei nostri schermi e dei LED.
Cos'è la luce blu: distinzione
La buona luce blu
Sebbene la leggenda lo lasci pensare, la luce blu non è apparsa così recentemente. La luce blu è in realtà solo uno dei tanti colori o lunghezze d'onda "emesse" dal sole.
Viviamo quindi con essa dalla notte dei tempi e vivremo ancora con essa fino alla fine dei tempi.
Questa breve contestualizzazione storico-simpatica permette subito di capire che la luce blu è innanzitutto utile per gli esseri umani. La scienza ha persino evidenziato la sua utilità particolare: la regolazione del nostro ciclo veglia-sonno (ciclo circadiano per i più eruditi).
Esiste quindi questa buona luce blu, mescolata in modo naturale agli altri colori dello spettro luminoso che si aggirano in natura e che ci vuole bene.
La luce blu artificiale malefica
Più recentemente, gli schermi hanno invaso la nostra quotidianità (grazie Bill🪟, grazie Steve🍏). Ed è lì che i nostri piccoli occhi da uomo di Cro-Magnon hanno subito un colpo. I nostri occhi, che non sono fatti per questo, sono ora esposti per più di 8 ore al giorno a una nuova fonte di luce che emette troppa luce blu concentrata direttamente fin nel profondo delle tue pupille.
Per essere precisi, è tra le lunghezze d'onda di 380 e 450 nanometri che i tuoi piccoli occhi soffrono. Queste lunghezze d'onda sono dannose a breve termine (mal di testa, affaticamento visivo...) e a lungo termine (potenziali pericoli per la retina).
Gli oculisti e molti altri esperti sono davvero preoccupati per la recrudescenza degli schermi nella nostra quotidianità.
Quale luce blu bloccare quindi?
Facciamo semplice: bisogna bloccare più luce blu nociva possibile, con un'attenzione particolare ai momenti chiave della giornata. Le regole d'oro:
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🔴 Bloccare a fondo la luce blu-viola ultra nociva (380-430 nanometri)
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🟠 Ridurre lo spettro esteso della luce blu nociva (430-450 nanometri)
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⌚ Diminuire l'esposizione alla luce blu 3 ore prima di andare a dormire (gli occhiali aiutano molto, ma spegnere tutti gli schermi è una soluzione ancora migliore)
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🌳 Pensare a prendere un po' d'aria per dare un po' di tregua ai tuoi occhi.
Si può indossare occhiali anti luce blu tutto il tempo
È possibile ma non necessariamente consigliato. È soprattutto in caso di sovraesposizione che bisogna attrezzarsi.
Durante la giornata, se tutto va bene e non hai una sensibilità oculare particolare, non c'è bisogno di indossarli tutto il tempo. I tuoi occhi hanno anche dei meccanismi di protezione integrati che permettono di regolare (in una certa misura) l'esposizione a diverse frequenze.
Non c'è davvero una regola, ma l'essenziale è proteggersi quando si è più esposti o nei giorni in cui i nostri occhi sono un po' più stanchi e sensibili (e farebbero volentieri a meno di una dose supplementare di luce blu).
Indossare occhiali anti luce blu tutto il tempo è possibile, è solo una protezione supplementare, e se indossi occhiali troppo stilosi come la collezione nomade di Horus X o persino la collezione solare speciale schermi, allora capiamo che tu non voglia toglierli ;)
Il nostro community manager ti dice di più in video
Quando indossare gli occhiali anti luce blu
Ecco degli esempi tipici per darti un'idea migliore di quando indossare gli occhiali anti luce blu.
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🍽️ Colazione con la famiglia o gli amici: non ce n'è bisogno
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💻 Sessione al computer in modalità grosso foglio Excel? Metti i tuoi occhiali!
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🎮 Grosso match di Call of Duty a fine giornata: infila velocemente il tuo scudo oculare.
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🏖️ Hai portato lo smartphone in spiaggia come un tiktoker estremo che sei? Sì, proteggiti con i tuoi occhiali (oltre agli UV all'esterno, rischi di massacrarti la retina).
In generale, la nostra raccomandazione è di indossare i tuoi occhiali per schermi non appena ti esponi alla luce artificiale: davanti a uno schermo, sotto un'illuminazione a LED... Per il resto, fai ciò che ti piace.
Consigli sugli occhiali in base al momento della giornata
Per fare la tua scelta, abbiamo preparato la nostra selezione definitiva per proteggerti dalla luce nociva e ridurre il suo impatto dannoso.
🧑💼 A scuola o in ufficio: occhiali nomadi in modalità casual che si indossano molto bene in ogni circostanza con lenti trasparenti. Il preferito di Horus X: Il modello tondo Ushuaïa.
🕶️ All'esterno: occhiali da sole ma pensati per gli schermi con un filtro UV potente, lenti ben colorate per proteggerti dai riflessi e un filtro anti luce blu integrato. Ti consigliamo: La Urban Sun.
🌙 La sera: per bloccare il massimo della luce blu e proteggere il tuo sonno, ti consigliamo le lenti ambrate: La Urban
⚡ Per ogni utilizzo intenso (Gaming, lunga sessione di lavoro...) ti consigliamo lenti aranciate dotate della tecnologia all'avanguardia Plasma: La Revolution
🧒 Per i più piccoli, scopri la collezione di occhiali anti luce blu per bambini
🤓 Se porti già occhiali graduati, puoi aggiungere uno scudo supplementare con la clip anti luce blu!
Altri consigli importanti per ritrovare/mantenere l'equilibrio.
Non basta essere ben equipaggiati con un buon scudo oculare. Per essere in ottima forma a lungo termine, nulla sostituisce un buon equilibrio generale. E questo passa attraverso diverse cose semplici che bisogna abituarsi a mettere in atto:
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Sonno: È la base su cui riposa tutto il tuo equilibrio. Se dormi male, sarà difficile funzionare al massimo della tua forma. Riposati, è troppo importante. Pensa ai riposini di 20 minuti dopo mangiato (il segreto del successo Horus X).
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Nutrizione: Mangiare bene è la base della tua energia. Privilegia fonti di calorie sane. Evita cibi troppo zuccherati. E se hai bisogno di una piccola spinta, piuttosto che un energy drink pieno di zucchero e caffeina, prova un integratore alimentare per gamer sano.
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Idratazione: È una sciocchezza ma è così difficile abituarsi. Riempiti una buona bottiglia d'acqua ogni inizio mattina e pomeriggio e datti come sfida di finirla prima della fine della tua sessione. Incredibilmente potente affinché il tuo organismo funzioni senza forzare.
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Esercizio: Non siamo che macchine. E una macchina ha bisogno di funzionare per oliare gli ingranaggi ed evacuare la pressione. È semplice, è provato, quindi datti del tempo per sfogarti e ridurre la tua esposizione agli schermi!
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Un buon setup: Che si tratti di un setup gaming o di una postazione di lavoro, bisogna pensare il proprio spazio affinché sia il più ergonomico possibile. Pensa a una buona sedia, un buon mouse e una buona tastiera ergonomica, una buona illuminazione...
Conclusione: Si può indossare occhiali anti luce blu tutto il tempo
Napoleone diceva che nella vita, quando si vuole si può. Su questo punto siamo d'accordo. Tuttavia, diceva anche "quando si può si deve" e qui è NO! Abbiamo visto bene dove l'ha portato, l'animale. Avrai capito, non c'è bisogno di diventare un fanatico della luce blu. C'è un momento per tutto e per gli occhiali anti luce blu è lo stesso. Sono un vantaggio innegabile contro l'affaticamento oculare e i rischi associati agli schermi. Una protezione nei momenti opportuni è sufficiente per proteggerti adeguatamente.
FAQ | Domande dalla community
È bene mettere occhiali anti luce blu?
Beh sì! Avrai capito che è bene per i tuoi occhi. È ancora meglio se sono occhiali anti luce blu, antiriflesso, anti UV ultra cool come quelli di Horus X per esempio. Se vuoi saperne di più: funzionamento degli occhiali anti luce blu
Come sapere se si devono indossare occhiali da riposo?
Come la maggior parte delle persone, ti stanchi davanti allo schermo. Anche se gli occhiali non sono la soluzione unica, aiutano molto e contribuiscono a preservare la tua acuità visiva più a lungo.
Quali occhiali per guardare la TV?
Degli occhiali per schermi anti luce blu come presentati in questo articolo andranno benissimo per guardare la televisione.
Commenti
Merci pour cet excellent résumé, je teste… et je reviendrai si ça marche !
Disfrute mucho la lectura, concreta especifica y al grano además de aprender mas sobre el tema
¡Muchas gracias!