Cosa c’è di più fastidioso di un occhio che trema mentre, nascosto in fondo alla mappa, aspetti il nemico per un headshot leggendario attraverso il tuo mirino da cecchino?
Abbiamo tutti già avvertito quello strano battito della palpebra, che può diventare molto rapidamente un vero inferno per il gamer professionista. Quali sono le cause? Quali sono le soluzioni per porre fine a questo problema?
Se pensi che questi spasmi siano dovuti al tempo trascorso davanti allo schermo, sappi che possono essere legati a molte altre cose. Di seguito ti spieghiamo in dettaglio come liberarti di questo glitch oculare in un batter d’occhio.
In questo articolo:
- Le diverse cause dell’occhio che trema
- Le nostre soluzioni contro gli spasmi oculari
Le cause... da tenere d’occhio!
Si chiama fascicolazione questa breve contrazione muscolare involontaria che fa saltare l’occhio come Mario in Super Smash Bros Melee. Nella maggior parte dei casi benigna e passeggera, questo sintomo può anche essere la manifestazione di un problema ben più grave. Ma niente panico: la maggior parte delle cause è generalmente innocua.
Mancanza di sonno
Le ore trascorse davanti allo schermo affaticano le nostre pupille. Sforzando lo sguardo per rimanere concentrati durante una battle royale, il muscolo della palpebra si contrae. Nel lungo periodo, l’occhio si stanca e la nostra palpebra trema; è un segno di affaticamento muscolare.
Stress
Lo stress è la causa più frequente del tremore dell’occhio. Infatti, sottoposti a diverse tensioni durante la giornata, i nostri corpi trasmettono impulsi nervosi a tutti i muscoli per liberarsi dell’energia che li attraversa. Siamo palle di energia, come dei Super Sayan. Di conseguenza, la pelle sottile delle nostre palpebre percepisce questi impulsi in modo più intenso ed è per questo che sentiamo l’occhio saltellare.
Caffè, alcol, tè
Le bevande stimolanti come il caffè e l’alcol, ma anche gli energy drink, possono causare tremori dell’occhio. Infatti, aumentando l’iperreattività muscolare e la nostra pressione arteriosa, queste bevande miracolose agiscono direttamente sui muscoli dei nostri occhi e sul loro sistema vascolare. Così, la palpebra si agita tanto quanto il cuore.
Carenza di magnesio
La carenza di oligoelementi è sempre stata all’origine di numerosi malfunzionamenti nel nostro organismo. Secondo ricerche scientifiche, la carenza di magnesio può provocare spasmi dell’occhio.
Considerato il principale antistress naturale, il magnesio agisce molto sul nostro stato muscolare. Per questo, in caso di carenza, i muscoli dell’occhio manifestano segni di debolezza e iniziano ad agitarsi.
Affaticamento oculare
L’affaticamento oculare è senza dubbio il disturbo più ricorrente tra i gamer. Si manifesta con diversi sintomi: secchezza degli occhi, bruciore o pizzicore agli occhi, vista offuscata, fascicolazioni.
Può insorgere in diversi casi: tempo prolungato davanti allo schermo, esposizione prolungata all’aria condizionata, luce insufficiente davanti al computer. La stanchezza degli occhi aumenta il rischio di spasmi a livello dell’occhio.
Altre cause
In casi molto più rari, il tremolio dell’occhio può essere associato ad alcune malattie oculari. Tra quelle collegate possiamo citare:
- La blefarite: è un’infiammazione della palpebra.
- Il glaucoma: è una malattia del nervo ottico che insorge con l’età.
- L’uveite: è un’infiammazione di una parte del centro dell’occhio.
Ma si tratta di malattie molto rare, rare quanto un buon server di gioco su Blizzard! Quindi, come vedi, non c’è motivo di preoccuparsi (troppo)!
Le soluzioni: i nostri cheatcode «anti-occhio-che-salta»!
Non ti lasceremo finire questo articolo senza darti una buona manciata di consigli e codici per riuscire a porre fine ai fastidiosi saltelli dell’occhio che ti rovinano la vita da giorni.
Gli occhiali protettivi
Se leggi regolarmente i nostri post, dovresti essere già rodato sull’argomento. Gli occhiali protettivi sono il Graal per tutti i giocatori che desiderano proteggere le proprie pupille.
Sappi che gli occhiali protettivi anti-luce blu riducono notevolmente la fatica oculare e tutte le conseguenze ad essa correlate: occhio secco, pizzicore, occhi rossi - oltre a prevenire i possibili danni causati dallo spettro luminoso dei nostri schermi.
Per proteggerti con i nostri occhiali, devi seguire un solo link: clicca qui!
Gli alimenti da privilegiare
Chi non conosce questa pubblicità a memoria: «mangiate almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno!»?
L’alimentazione è alla base della nostra salute mentale e fisica. Per essere forte come un Avengers, devi fornire al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno (e sì, è questo il segreto!).
Per esempio, per compensare una carenza di magnesio, dovrai privilegiare le verdure verdi, la frutta oleaginosa, i cereali integrali, oltre a bere determinate acque minerali.
Bere molta acqua, fino a 2 litri al giorno (ovvero 8 bicchieri normali), è un ottimo modo per mantenersi in piena forma e assicurarsi tutti i sali minerali necessari al nostro organismo.
Un consiglio: qui abbiamo un articolo dettagliato sull’alimentazione per i gamer da rileggere: gli alimenti che rafforzano la vista.
Integratori alimentari (per il magnesio)
Se soffri di una grave carenza di magnesio, puoi anche optare per gli integratori alimentari sotto forma di fiale o capsule.
Pillola blu? Pillola rossa? Non importa, Neo! Quello che devi sapere è che puoi procurartene facilmente in farmacia.
Non esitare a chiedere informazioni a uno specialista: saprà indicarti la strada giusta verso la Forza!
Lo sport e il rilassamento
Se pensi che i battiti delle palpebre siano legati allo stress, abbiamo diverse soluzioni.
Per cominciare, fai subito un respiro profondo, chiudi gli occhi ed espira profondamente. OK, fantastico, sei ancora con noi? Molto bene!
Praticare un'attività sportiva è un ottimo modo per liberarsi dallo stress quotidiano. Cerca un'attività che potrebbe piacerti se non fai sport: il ping pong, la corsa, il nuoto, il curling o il pony, perché no!
Altrimenti, ti consigliamo vivamente di praticare il rilassamento o la meditazione. Può trattarsi di yoga o semplicemente di esercizi di respirazione per rilassarti e distenderti per qualche ora durante la settimana.
È una buona tecnica per ritrovare una serenità mentale incrollabile prima di far esplodere un mucchio di zombi nella nuova mod di Call Of Duty!
L'oftalmologo
Se nonostante i nostri consigli il tremolio delle palpebre non scompare, la cosa migliore è comunque andare da un professionista degli occhi, un sensei della vista, insomma, uno specialista degli occhi. Potrà esaminare con macchinari venuti dal futuro l'interno del tuo bulbo oculare e capire cosa non va!
E poi, non lo diremo mai abbastanza, bisogna consultare regolarmente un oftalmologo, soprattutto quando si passano ore e ore a giocare agli ultimi FPS del momento o a guardare gli streamer su Twitch lamentarsi del gioco Cyberpunk.
Bloccare questi spasmi in un batter d'occhio!
Quando l'occhio salta, esistono tante cause quante sono le soluzioni. Prima di tutto, non preoccuparti: probabilmente sei solo un po' stanco.
Il miglior consiglio che possiamo darti è riposarti e procurarti un bel paio di occhiali protettivi per alleviare la tensione degli occhi quando passi molte ore davanti allo schermo.
E se il tuo occhio continua a fare i capricci come un vecchio Windows, vai direttamente dal tuo medico, saprà consigliarti a occhi chiusi!
