Gli occhiali anti luce blu sono progettati per dare sollievo e proteggere dagli effetti legati alla sovraesposizione agli schermi. Ma la loro efficacia è spesso dibattuta. E non senza ragione! Come sapere se non ti stanno mentendo? Hai proprio ragione a porti la domanda! È difficile capire se si tratti dell'ultimo gadget marketing di moda. Come sapere se gli occhiali anti luce blu funzionano davvero? Decriptiamo insieme, punto per punto, l'utilità e l'efficacia reale di questi occhiali.
Perché indossare occhiali anti luce blu? Gli argomenti dei marchi
Gli argomenti avanzati per giustificare l'uso di filtri anti luce blu sono numerosi. Ma sono pertinenti?
Filtrare la luce blu ⚡
Perché filtrare la luce blu? La luce blu è riconosciuta come pericolosa a diversi livelli. I pareri degli esperti e di diversi oculisti mettono in luce diversi fattori di rischio e pericoli accertati legati a una sovraesposizione a questa luce, che è la più energetica dello spettro visibile. Tra gli altri, gli effetti più importanti:
- 😴 Il sonno: La luce blu blocca la secrezione di melatonina, l'ormone del sonno. A dosi elevate, nei momenti sbagliati della giornata, ciò può avere un impatto sul tuo ritmo circadiano e quindi sulla tua salute. Su questo punto sono tutti d'accordo.
- 🫣 Gli effetti sulla retina (DMLE), i mal di testa e l'affaticamento digitale: le ricerche evidenziano sempre più la responsabilità della luce blu nella quotidianità, ma anche gli effetti a lungo termine di questa sovraesposizione. Resta ancora molto da scoprire a riguardo e la comunità scientifica non è sempre concorde, ma più gli studi si affinano, più i risultati mettono in luce un impatto importante.
Filtrare gli UV (raggi ultravioletti) ☀️
Gli occhiali anti luce blu in fondo hanno un nome fuorviante. Sì, filtrano la luce blu, ma in realtà vanno molto oltre nella tua protezione.
Gli UV sono normalmente meno presenti al chiuso quando guardi il tuo schermo. Ma sono sempre lì! E sono ancora più potenti e pericolosi della luce blu. Oltretutto, se decidi di guardare il tuo smartphone sotto la luce diretta del sole, gli effetti possono essere severi.
Dei buoni occhiali per schermi hanno lenti che bloccano la luce blu ma sono anche occhiali anti UV.
In questo modo ti proteggono dagli effetti ultra nocivi degli UV: cataratta, fotocheratite, pterigio, cancro dell'occhio...
Durante il normale utilizzo degli schermi, gli UV sono solitamente poco pericolosi, ma basta poco per prenderne una dose supplementare senza rendersene veramente conto. È importante qui coprirsi le spalle (e gli occhi 👀).
Proteggere dai riflessi
I riflessi sono inevitabili e disturbano la visione. Costringono a sforzare il nervo ottico e accentuano notevolmente l'affaticamento visivo.
I sintomi possono spaziare dal semplice fastidio, passando per l'abbagliamento, fino al disorientamento completo in cui non vedi più nulla per qualche secondo.
Dei buoni occhiali anti luce blu sono dotati di lenti antiriflesso e permettono di ridurre questo fenomeno sgradevole e pericoloso.
È quindi del tutto logico voler filtrare tutti questi raggi nocivi. C'è quindi un'utilità reale nell'indossare occhiali anti luce blu. Ma come sapere esattamente se gli occhiali che stai per scegliere sono davvero efficaci?
Gli occhiali anti luce blu sono efficaci?
Per saperlo ti basta guardare il tuo schermo senza sbattere le palpebre per 24 ore di fila.
Ma no, ma dai!
🕵️ Dimentica i test di scarsa qualità come quello del piccolo laser blu/viola, o i test sullo schermo che sono solo gadget inutili e non ti permettono di vedere ciò che viene realmente filtrato (una buona parte dello spettro filtrato è comunque invisibile a occhio nudo).
È difficile assicurarsi del loro corretto funzionamento senza strumenti tecnici, ma ti daremo comunque i trucchi che ti permetteranno di verificare l'efficacia delle lenti anti luce blu direttamente.
Conformità alle norme internazionali: CE (Europa), ANSI (USA)...
Senza essere la soluzione definitiva, verificare la conformità alle norme internazionali ti permette di assicurarti che le regole di base siano rispettate. Gli occhiali anti luce blu sono considerati dispositivi medici e devono rispondere a determinati criteri precisi, indicati da una marcatura obbligatoria del logo CE sul prodotto.
Il logo è assente? Passa oltre immediatamente. Il logo c'è? Passa alla fase successiva.
Certificazione da parte di un laboratorio indipendente: richiedere un estratto del rapporto di test
Per ottenere una certificazione solida, i marchi devono passare attraverso la fase di test da parte di un laboratorio indipendente. Puoi quindi richiedere un estratto del loro "test report" che evidenzi la validazione delle norme e le frequenze luminose filtrate.
Se l'azienda in questione è in grado di provarti le sue certificazioni mostrandoti il rapporto, e se il rapporto corrisponde alle loro argomentazioni, allora è un buon segno.
Verifica dell'antiriflesso
Basta tenere gli occhiali a un'angolazione in cui riflettano la luce. Se i riflessi sono dello stesso colore della luce ambientale, non hai un rivestimento antiriflesso. Se riflettono un colore come il verde, l'oro, il viola o il blu, allora hai il rivestimento.
Il test definitivo: lo spettrometro
Beh, qui bisogna mettere in conto un budget importante se vuoi la tua attrezzatura. Puoi anche farli testare direttamente tramite un laboratorio (anche questo piuttosto costoso). Ma se hai dei dubbi, è in definitiva l'unico modo per assicurarti dell'efficacia dei tuoi occhiali anti luce blu. Questo test ti permetterà di validare la frequenza esatta della luce filtrata.
Come scegliere occhiali anti luce blu efficaci [+BONUS - La nostra selezione]
Come avrai capito, non tutti gli occhiali sono uguali. Ecco la nostra guida per trovare gli occhiali più efficaci possibili.
Innanzitutto gli elementi essenziali (promemoria):
- Protezione anti luce blu tra 380 e 450 nanometri
- Protezione al 100% dai raggi UV A, B e C
- Potente antiriflesso
- Il tutto certificato secondo le norme internazionali da un laboratorio indipendente
Inoltre, alcune piccole domande da porsi che fanno comunque la differenza:
- Quanto costano gli occhiali anti luce blu: il prezzo ideale si situa tra i 30 e i 70 euro. Al di sotto, poche probabilità che la tecnologia sia abbastanza avanzata da proteggerti adeguatamente. Al di sopra è quasi un furto (a meno che gli occhiali non abbiano una correzione supplementare).
- Sono ergonomici? Un parolone, ma serve solo a validare che gli occhiali si indossino bene, siano comodi sul ponte del tuo nasino. Verifica la dimensione degli occhiali, la sottigliezza delle aste (soprattutto se vuoi indossare delle cuffie audio) e i materiali utilizzati (il policarbonato è ottimo per questo tipo di montature perché ultra resistente, leggero e ipoallergenico).
- Sono garantiti? Beh, qui spingiamo un po' oltre. Se l'azienda da cui acquisti gli occhiali ti offre una garanzia soddisfatti o rimborsati, o persino una garanzia a vita, allora puoi quasi andare a occhi chiusi.
[BONUS: Quali occhiali per proteggersi dagli schermi?]
🎮 Se sei più un Gamer, guarda questa selezione di occhiali gaming anti luce blu.
🧑💼 Se sei più in modalità lavoro, allora questa collezione nomade anti luce blu dovrebbe piacerti.
🚸 Se cerchi qualcosa per i tuoi piccolini, allora troverai ciò che fa per te qui.
🤓 Se porti già degli occhiali da vista, puoi aggiungere una sovra-occhiale anti luce blu.
😎 Infine, se ti chiedi se gli occhiali da sole sono efficaci contro la luce blu, abbiamo una soluzione per te: la nostra collezione di occhiali da sole anti luce blu.
Efficacia degli occhiali anti luce blu: le conclusioni
Un'ultima parola per sottolineare che gli occhiali anti luce blu, per quanto efficaci, non sono la panacea di tutti i mali.
Sono un'ottima soluzione per preservare la tua acuità visiva, ma non bisogna dimenticare l'essenziale: cercare di trovare un equilibrio nell'uso degli schermi. La sovraesposizione agli schermi è difficile da evitare, ma è relativamente semplice impostare un piccolo coprifuoco personale durante la giornata, fare alcuni semplici esercizi o persino prevedere una giornata a settimana di detox digitale.
Altre domande frequenti
Come sapere se i miei occhiali sono anti luce blu?
Bella domanda, mio caro Watson. Puoi scoprirlo leggendo il nostro articolo a riguardo.
Come sapere se gli occhiali anti luce blu funzionano?
Beh, non parli molto bene la lingua di Molière, eh? Comunque penso che tu abbia capito il principio, è tutto nell'articolo.
Si possono indossare occhiali anti luce blu tutto il tempo?
Si può, ma non è necessariamente doveroso farlo sempre. La luce blu può essere suddivisa in due tipi di luce: quella buona e quella cattiva. Quella buona è essenziale per il tuo corpo, permette di regolare molte funzioni e quindi non va sempre filtrata.
Recensioni occhiali anti luce blu
Beh, non è proprio una domanda, ma ho comunque una risposta per te. Se vuoi vedere le recensioni di clienti reali, vai qui.
