Sii onesto: tra l'ultimo film su Netflix visto in dolce compagnia e lo smart working, l'esposizione agli schermi affatica sempre di più i tuoi occhi. Nel nostro team passiamo la giornata davanti al PC, quindi sappiamo bene di cosa si tratta!
Occhi rossi e secchi, stanchezza oculare, mal di testa... Una buona tisana alle erbe è probabilmente proprio quello di cui hai bisogno! Abbiamo preparato per te una selezione di tisane per prenderti cura dei tuoi occhietti.
- Per chi: Per tutti, e non solo per le nonne ;)
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In quale situazione:
- Se tendi ad avere gli occhi irritati e mal di testa
- Come prevenzione a lungo termine dei disturbi oculari, per prenderti cura della tua vista
Le 5 migliori tisane per gli occhi (+1 bonus)
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Infuso di camomilla
(o "camomilla romana", è esattamente la stessa cosa)
La camomilla, o chamaemelum nobile in latino se vuoi fare lo saputello, è un grande classico nel capitolo "migliore tisana per gli occhi". Ma è anche uno dei miei infusi preferiti, che consumo la sera perché non contiene teina ed è davvero eccellente.
È calmante, quindi aiuta ad alleviare gli occhi rossi/stanchi e il mal di testa. Sotto forma di tisana, ha proprietà antinfiammatorie. Permette inoltre di rilassare i muscoli attorno agli occhi, per un piccolo momento di benessere non sgradevole, proprio come dopo un massaggio alle tempie!
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Il tè verde
In genere, nella mia routine lo consumo piuttosto al mattino (maggiori informazioni sulla mia routine per la salute degli occhi con la mia top 5 delle piante).
Le foglie di tè verde sono ricche di antiossidanti (catechine e flavonoidi) e contengono teina, che aiuta a proteggere gli occhi dagli effetti nocivi dei radicali liberi. Il tè verde può anche migliorare la circolazione sanguigna, permettendo di apportare nutrienti agli occhi (La teina aiuta anche a ridurre l'infiammazione)
Può anche essere utile per prevenire disturbi oculari e "migliorare" la vista (parliamo di miglioramento della vista, ma non aspettarti un superpotere alla Superman🦸♂️. Si tratta piuttosto di migliorare la tua resistenza alla degenerazione che sopraggiunge con l'età per la tua vista). -
Infuso all'ibisco
La tisana ai fiori di ibisco è ricca di antiossidanti e vitamina C, che possono aiutare a rinforzare i vasi sanguigni degli occhi e a ridurre il rischio di problemi come cataratta e degenerazione maculare. L'ibisco aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna, il che può sostenere la salute generale dei tuoi occhi.
È quindi uno dei nostri fiori preferiti per le tisane ed è una delle soluzioni per contrastare gli effetti nocivi della luce blu degli schermi (computer, telefono, ecc.). PS: puoi dotarti anche dei migliori occhiali anti luce blu sul mercato).
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Menta piperita
La menta piperita ha proprietà rinfrescanti e lenitive che possono aiutare ad alleviare gli occhi stanchi e a ridurre l'infiammazione.
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La melissa
La melissa è una pianta calmante che può essere utile per alleviare gli occhi rossi e il mal di testa. Ha anche riconosciute proprietà antinfiammatorie.
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In bonus, la migliore tisana per gli occhi: L'eufrasia.
Conosciuta anche come "spaccaincanti" (o erba degli occhi), consumata fin dall'Antica Grecia, è lenitiva, antibatterica, antisettica, analgesica e antinfiammatoria, niente male!
Le sue foglie contengono una varietà incredibile di composti (in particolare flavonoidi, tannini, acidi fenolici) che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e le irritazioni, migliorare la circolazione e proteggere dai danni causati alla retina dai radicali liberi.Una piccola nota: questa pianta avrebbe un gusto amaro piuttosto pronunciato. Nel team non l'abbiamo ancora provata, quindi non ci esprimiamo: da testare! (puoi acquistarla qui)
In sintesi, esistono diverse soluzioni a base di piante per il benessere dei tuoi occhi. Da parte mia, ho adottato nella mia routine la camomilla (la sera) e il tè verde (al mattino, solitamente a colazione)!