Con la sovraesposizione agli schermi e alla luce blu, devi sapere che i nostri occhi sono sempre più sollecitati, il che non fa necessariamente bene loro!
Affaticamento visivo, degenerazione maculare senile, cataratta... I disturbi della vista sono numerosi.
Oggi ci concentreremo su una malattia oculare che colpisce oltre un milione di persone in Francia: il glaucoma.
Gli schermi favoriscono la comparsa di questa patologia? È possibile conciliare il lavoro al computer con il glaucoma? Ti spiegheremo tutto!
Il glaucoma: che cos'è
Un po' di medicina per cominciare!
Il glaucoma è una malattia cronica dell'occhio che porta alla progressiva distruzione del nervo ottico.
Il più delle volte, queste lesioni a livello del nervo ottico sono causate dall’ipertonia oculare, ovvero un aumento anomalo della pressione dei liquidi all'interno dell'occhio.
💾 La parola da ricordare qui è quindi: PRESSIONE!
👁️ Come il tuo occhio regola la pressione
Il tuo occhio è riempito da un liquido che risponde al dolce nome di umor acqueo. Quest'ultimo viene evacuato costantemente attraverso un angolo situato tra l'iride e la cornea (l'angolo irido-corneale), dove si trova il trabecolato che filtra l'umor acqueo.
La corretta evacuazione di questo liquido permette di mantenere una buona pressione all'interno del bulbo oculare.
Breve spiegazione della comparsa del glaucoma
Con il glaucoma, l'evacuazione dell'umor acqueo rallenta e la pressione intraoculare sale in modo anomalo. Le terminazioni del nervo ottico vengono quindi danneggiate e le sue fibre alterate.
La conseguenza diretta è, il più delle volte, un deterioramento progressivo della visione, innanzitutto laterale. A lungo termine, se la malattia non viene curata, anche la visione centrale viene colpita e il glaucoma può portare alla perdita totale della vista.
È d'altronde la seconda causa di cecità dopo la degenerazione maculare senile (DMLA). Circa 800.000 pazienti soffrono di questa malattia, ma si stima che almeno 400.000-500.000 persone ne siano affette senza saperlo.
In poche parole, il glaucoma è una patologia oculare seria e diffusa.
I diversi tipi di glaucoma
Ne esistono due tipi negli adulti:
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1️⃣ Il glaucoma ad angolo aperto o cronico: è il più comune, con più di 8 casi su 10. Si parla di angolo aperto perché l'angolo irido-corneale che abbiamo appena menzionato non è chiuso, ma ristretto, il che porta a un aumento della pressione. Può svilupparsi nell'arco di 10 o 20 anni, il più delle volte senza sintomi fino a quando la malattia raggiunge uno stadio avanzato. Si manifesta quindi con una perdita della visione periferica (ma con visione centrale normale), dolore oculare, lacrimazione e mal di testa. E a questo stadio, le lesioni sono irreversibili.
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2️⃣ Il glaucoma ad angolo chiuso o acuto è invece più raro. Insorge in modo brusco e doloroso, solitamente in un solo occhio. L'angolo irido-corneale si chiude bruscamente, portando a un improvviso aumento della pressione intraoculare. I segni premonitori sono un violento dolore agli occhi, un calo della vista o una visione improvvisamente offuscata, aloni colorati. Questo tipo di glaucoma richiede una visita d'urgenza per evitare la perdita definitiva della vista dall'occhio.
- 3️⃣ Esiste un terzo tipo di glaucoma: il glaucoma congenito, che colpisce i bambini, ma i casi sono molto rari. La malattia può manifestarsi fin dalla nascita o nei primi mesi di vita. Il trattamento è necessariamente chirurgico.
Il glaucoma è quindi nella stragrande maggioranza dei casi una patologia silenziosa che si sviluppa nel lungo periodo.
Le cause del glaucoma
Sebbene non si sappia esattamente cosa causi il glaucoma, esistono alcuni fattori di rischio:
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🧓 l'età: il glaucoma colpisce principalmente le persone sopra i 40 anni
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👪 l'ereditarietà
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👨🏾 la pelle scura
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🧐 altri disturbi della vista (miopia o cataratta)
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💉 alcune malattie come il diabete o le malattie cardiovascolari
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💊 l'assunzione di alcuni farmaci a base di corticosteroidi o che dilatano la pupilla
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😵 un grave trauma all'occhio
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☕ il tabacco e il caffè: sono entrambi noti per far aumentare leggermente la pressione oculare. In caso di glaucoma, è quindi consigliabile smettere di fumare e non consumare caffè in eccesso, ma un consumo normale non pone alcun problema.
I sintomi del glaucoma
Dato che il glaucoma è il più delle volte una patologia silenziosa che si sviluppa a poco a poco, non ci sono segni premonitori, soprattutto all'inizio.
Dopo alcuni anni, quando la malattia è ben radicata, compare il primo sintomo:
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👁️🗨️ perdita della visione periferica
Poi, gradualmente, compaiono altri disturbi:
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🎯 calo dell'acuità visiva
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❌ scomparsa della visione centrale
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🫣 sensibilità alla luce
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🌫️ appannamento visivo intermittente
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🔴 arrossamento e dolore oculare
L'impatto del lavoro al computer in presenza di glaucoma
Il lavoro allo schermo può essere responsabile del glaucoma?
Il tempo trascorso davanti allo schermo non rientra tra i fattori di rischio identificati per la comparsa di un glaucoma! È quindi una buona notizia.
Tuttavia, e lo menzioniamo spesso nei nostri articoli, il vero rischio se passi troppo tempo davanti allo schermo è l'affaticamento visivo (caratterizzato da occhi secchi, bruciore, arrossamento e a volte mal di testa).
E questo è ancora più vero se l'occhio è sensibilizzato da una malattia come il glaucoma. Il glaucoma può rendere l'occhio molto più sensibile alla luce, sia all'esterno che all'interno, e quindi davanti a computer e TV dove si è portati a fissare uno schermo pieno di LED che non fa necessariamente bene.
Come conciliare il lavoro allo schermo con il glaucoma
Come dicevamo, non ci sono controindicazioni formali al lavoro al computer se si ha il glaucoma. Tuttavia, ci sono precauzioni facili da adottare per prevenire e alleviare ulteriori problemi oculari.
Ti raccomandiamo di:
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🧘 frazionare i momenti di lavoro allo schermo e fare pause, ad esempio con la regola del 20-20-20: fermarsi ogni 20 minuti per fissare per 20 secondi un oggetto situato a 20 piedi (ovvero circa 6 metri, nel nostro caro sistema metrico).
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📵 limitare il tempo trascorso davanti allo schermo per permettere agli occhi di riposare
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🖥️ in caso di lavoro che affatica molto gli occhi, una visita di medicina del lavoro permetterà di trovare soluzioni adeguate (ausili per la lettura come il videoingranditore, riorganizzazione della postazione di lavoro, illuminazione adeguata...)
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🥗 un'a alimentazione equilibrata ricca di vitamine e minerali (spinaci, carote, agrumi, pesce azzurro, noci...)
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🤓 proteggi i tuoi occhi con occhiali protettivi (occhiali di sicurezza per lo squash o gli sport di velocità, ad esempio, occhiali anti luce blu per tutti i tuoi schermi).
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🏃 la pratica di un'attività fisica regolare e adatta: attenzione ad esempio ad alcune posizioni yoga, agli esercizi a testa in giù che rischiano di aumentare la pressione oculare
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😎 al sole, proteggi gli occhi dai raggi ultravioletti indossando occhiali con lenti adatte (abbiamo, che meravigliosa coincidenza, una bellissima collezione da scoprire qui)
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🚭 attenzione al consumo di tabacco, dannoso per tutto, e quindi anche per gli occhi, per mille ragioni
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🧑⚕️ effettua controlli regolari dall'oculista. A partire dai 45 anni, lo screening del glaucoma dovrebbe essere fatto ogni due anni, e dai 40 anni in presenza di familiarità
L'importanza di consultare regolarmente un oculista
Anche se il glaucoma è irreversibile, non impedisce in alcun modo di condurre una vita normale.
Richiede forse qualche piccolo adattamento, ma se preso in tempo, l'handicap visivo è limitato e i casi di cecità sono estremamente rari.
D'altro canto, dato che non si manifesta, lo screening precoce rimane fondamentale.
Si raccomanda una visita da un oculista che eseguirà un esame completo della vista. Questo esame comprende in particolare il fondo oculare, la misurazione del campo visivo e il controllo della tensione oculare.
Dopo aver formulato la diagnosi, determinerà il trattamento più adeguato. Quest'ultimo purtroppo non potrà ripristinare la visione persa, ma l'obiettivo è di rallentare la progressione della malattia e i danni che può causare.
Solitamente si tratta di colliri volti a ridurre la pressione all'interno dell'occhio o almeno a mantenerla sotto una certa soglia per bloccare l'evoluzione della malattia.
Nella maggior parte dei casi, il rispetto della terapia è fondamentale per evitare la perdita della vista. Si tratta spesso di trattamenti a vita.
Se i colliri non sono sufficienti, il medico può valutare un trattamento laser per migliorare il deflusso dell'umor acqueo e, se necessario, la chirurgia.
In conclusione: il lavoro al computer e il glaucoma sono compatibili?
Il glaucoma non ha nulla a che vedere con il tempo trascorso davanti agli schermi.
Si tratta di una malattia oculare che distrugge progressivamente il nervo ottico a causa di un'eccessiva pressione intraoculare. Ma gli schermi non sono in alcun modo responsabili del glaucoma, né del suo peggioramento.
Grazie ai trattamenti esistenti, è perfettamente possibile condurre una vita normale e continuare a lavorare al computer.
Resta il fatto che è sempre una buona idea coccolare i tuoi occhi con alcune buone abitudini quotidiane.
E non dimenticare che la miglior prevenzione è lo screening precoce del glaucoma presso un oculista.
Commenti
L e fait que l’humeur aqueuse est mal évacuée et est cumulée dans l’œil la pio va s’élever
Merci beaucoup pour ces explications