Siamo soliti metterti in guardia dagli effetti dannosi della luce blu e ti diciamo continuamente di proteggertene… 🤨 eppure, oggi, eccoci qui a tesserne le lodi?
Tranquillo, siamo sempre molto attenti alla protezione dei tuoi occhi contro la luce blu, ma dato che ci è stata posta la domanda di recente, parleremo della tua pelle e di come la terapia a LED (o luminoterapia) può combattere l'acne.
La luce blu, che cos'è?
Immaginiamo che se sei qui, conosci già la risposta a questa domanda. Ma un piccolo ripasso non fa mai male, giusto?
La luce blu fa parte dello spettro luminoso (la famosa luce bianca del sole), composto da raggi rossi, arancioni, gialli, verdi e blu, ognuno associato a una lunghezza d'onda e a una quantità di energia ben definite.
Definiamo dunque luce blu la parte dello spettro luminoso la cui lunghezza d'onda è compresa tra 380 e 500 nanometri, vale a dire la più corta visibile dall'occhio umano.
Il pericolo della luce blu deriva soprattutto dall'esposizione alla luce blu artificiale: quella contenuta nella luce naturale ha un'utilità per il nostro funzionamento, in particolare per il ritmo giorno/notte!
Invece, una sovraesposizione alla luce blu degli schermi o dei LED può causare:
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😴 Disturbi del sonno e dell'addormentamento,
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🤕 Mal di testa,
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👁 E più in generale, affaticamento visivo.
➡️ Per saperne di più sulla luce blu e i suoi effetti, ti consigliamo di leggere la nostra guida pratica: la verità sulla luce blu.
Gli effetti della luce blu sull'acne
Ma la luce blu non è solo dannosa! La luminoterapia a base di luce blu o bianca viene infatti utilizzata per combattere la depressione.
Più di recente, la fototerapia (trattamento della pelle tramite luce) è sempre più utilizzata per combattere l'acne. Infatti, ogni colore di luce avrebbe un effetto sulla nostra epidermide e il trattamento con diodi elettroluminescenti per alcuni problemi cutanei sta diventando popolare sia negli studi medici che a casa.
Per combattere l'acne, si utilizza una combinazione di luce blu e luce rossa:
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🔵 I LED blu avrebbero un effetto antibatterico particolarmente utile contro il batterio responsabile dell'acne infiammatoria: il propionibacterium acnes 🦠
Attaccando il P.acnes, si eviterebbe la sua proliferazione e, di conseguenza, le eruzioni acneiche. -
🔴 I LED rossi, invece, avrebbero un'azione cicatrizzante, antinfiammatoria e stimolerebbero la produzione di collagene.
Secondo gli specialisti e gli studi che si sono concentrati su questa tecnologia, la fotobiomodulazione (altro nome del trattamento a base di LED) sarebbe quindi la soluzione per imperfezioni, punti neri, acne, lesioni, pelle grassa e altri problemi cutanei.
Ovviamente, se usiamo tutti questi condizionali, non è per mostrarti la nostra vasta conoscenza grammaticale, ma perché per il momento, l'informazione va presa con le pinze: alcuni studi tendono a dimostrare i benefici della luminoterapia a luce blu sull'acne, ma è un campo ancora molto recente.
I vantaggi della luminoterapia
🤔 Ma allora, perché utilizzare la fototerapia come trattamento per l'acne?
Se sei interessato, saprai sicuramente che i trattamenti esistenti sul mercato sono spesso costrittivi e presentano numerosi effetti collaterali per un'efficacia variabile. Pensiamo in particolare agli antibiotici e a trattamenti farmacologici come il roaccutan che, sebbene vengano spesso somministrati, non sempre sono ben tollerati o non danno necessariamente i risultati sperati.
La luminoterapia si presenta quindi come un'alternativa senza dolore né effetti collaterali, al contrario del laser o della medicina estetica, poiché viene effettuata tramite la luce fredda di una lampada LED senza raggi UV.
Attenzione, non ti stiamo consigliando di fare un trattamento anti-acne incollando il viso allo schermo o dandoti una scusa per aumentare il tempo di utilizzo dei dispositivi: questo trattamento di fototerapia viene eseguito grazie a un apparecchio a LED dedicato, preferibilmente presso un dermatologo. Perché anche se è un trattamento poco doloroso, esistono comunque controindicazioni e precauzioni da prendere.
Infine, questo trattamento è consigliato piuttosto a pazienti giovani con acne moderata e il protocollo prevede diverse sedute da 10 a 20 minuti. I risultati sarebbero visibili dopo alcune settimane.
Bisogna sapere che ad oggi c'è ancora poca esperienza consolidata sull'efficacia della fototerapia contro l'acne. Alcuni studi hanno iniziato a mostrare effetti positivi, ma sono ancora troppo pochi.
Alcuni esempi di ricerche e studi sulla luce blu e l'acne:
🔬 In uno studio del 2004, su 28 persone che testavano un trattamento a luce blu con 8 sedute in 4 settimane, il 65% ha riscontrato un miglioramento.
🔬 Un altro studio del 2011 ha confrontato gli effetti della luminoterapia e di un placebo: su 30 persone, quelle che hanno ricevuto il trattamento a luce blu hanno notato effetti più precoci rispetto a quelle che hanno ricevuto il placebo.
🔬 In uno studio giapponese, su 10 persone con acne grave, 8 hanno visto le loro imperfezioni diminuire significativamente con 2 sedute alla settimana, senza avvertire dolori o effetti collaterali.
Gli svantaggi del trattamento della pelle tramite luce blu
Anche se questa tecnica sembra promettente, ci permettiamo di aggiungere una sfumatura e di attirare la tua attenzione su alcuni punti:
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La mancanza di prospettiva a lungo termine e i pochi studi indipendenti condotti sull'argomento,
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Il prezzo delle sedute che può variare notevolmente a seconda della struttura (a partire da circa 40€ a seduta fino a un pacchetto globale che può raggiungere i 1500€)
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Il prezzo degli apparecchi per testare la luminoterapia contro l'acne a casa rimane elevato (a partire da 100€ per il marchio più noto)
I nostri consigli per combattere l'acne
Prima di ricorrere a un trattamento contro l'acne, la base è prendersi cura della propria pelle. Senza dover necessariamente andare in una spa ogni settimana, si possono facilmente applicare alcuni preziosi consigli per prevenire e curare le imperfezioni:
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Detergi la pelle mattina e sera con un prodotto delicato adatto: evita di utilizzare prodotti troppo aggressivi che amplificano il problema invece di risolverlo.
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Struccati ogni sera se usi il trucco: un gesto essenziale per evitare l'infiammazione delle ghiandole sebacee ed evitare l'effetto panda al risveglio.
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Idrata la pelle con un trattamento quotidiano: se hai una pelle da mista a grassa, prediligi i trattamenti idratanti a base d'acqua e senza alcol.
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Adotta un buon stile di vita: bevi abbastanza acqua per idratare le cellule della tua pelle e assicurati di avere un'alimentazione equilibrata ricca di nutrienti, vitamine e minerali essenziali per la tua salute.
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Proteggi la pelle dai raggi UV (e anche gli occhi, con occhiali da sole efficaci) che accelerano l'invecchiamento cellulare.
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Non toccare i brufoli, rischi di peggiorare l'infiammazione!
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Se necessario, consulta un professionista che ti consiglierà un trattamento adatto per combattere l'acne.
Conclusione: la luce blu contro l'acne
🔵 La luce blu non è solo dannosa: aiuta il nostro organismo a regolare il ritmo giorno/notte e può persino essere utilizzata come trattamento per il viso!
💡 Si utilizza la combinazione di due tipi di lampade LED: la luce blu per eliminare il batterio responsabile dell'acne e la rossa per favorire la cicatrizzazione.
🧑🔬 Gli effetti della fototerapia sono ancora in fase di studio e occorreranno probabilmente alcuni anni di esperienza per trarre conclusioni definitive: pensa a consultare un esperto per sapere se questo trattamento è adatto alla tua pelle.
➡️ La base, ancor prima di trattare l'acne con la luminoterapia, è ovviamente quella di prendersi cura della propria pelle detergendola regolarmente, idratandola e adottando un buon stile di vita.
