Occhiali da riposo: quando indossarli

La giornata finisce, presto si stacca dal lavoro, presto arriva l’aperitivo!

Solo che i tuoi occhi bruciano, sono rossi, doloranti e hai l’impressione che la tua vista sia un po’ appannata. Ma cosa sta succedendo?

Niente di grave: come molti, probabilmente soffri di affaticamento visivo. Si stima che il 75% dei giovani tra i 16 e i 24 anni ne soffra, e una proporzione simile nella popolazione generale.

Se desideri ritrovare un comfort visivo al top o semplicemente prevenire i problemi, puoi optare per occhiali da riposo o occhiali anti luce blu.

Segui la guida, ti diamo tutte le informazioni su questi occhiali così pratici per prenderti cura dei tuoi piccoli occhi.

L'affaticamento visivo: molteplici cause, attenzione agli schermi

Cos'è l'affaticamento visivo

L'affaticamento visivo raggruppa diversi problemi di vista risultanti da numerosi fattori. Tra i sintomi troviamo:

• 👯 vista sfocata o torbida

• 🎯 calo dell'acuità visiva nel corso della giornata

• 🌵 sensazione di bruciore, secchezza e pizzicore

• 😵 maggiore sensibilità alla luce o abbagliamenti

• 😭 lacrimazione

• 🔴 irritazione degli occhi, rossori e prurito

• 😩 dolore a livello del collo, delle spalle o del contorno occhi

• 😵‍ vertigini

• 🤯 mal di testa

Cause multiple

I sintomi possono essere episodici o ricorrenti, temporanei o protrarsi nel tempo. Il fatto è che molti fattori possono affaticare gli occhi.

E la causa numero uno dell'affaticamento visivo nella nostra epoca iperconnessa sono gli schermi! Telefoni, computer, tablet e TV producono luce blu artificiale a lunghezze d'onda dannose per gli occhi.

L'affaticamento visivo sarà uno dei principali effetti a breve termine dell'esposizione alla luce blu, che inoltre può danneggiare il tuo ritmo circadiano (ovvero rovinarti il sonno, fantastico) e a lungo termine causare problemi di salute: gli schermi sarebbero una fonte di degenerazione maculare senile (AMD).

Ti diciamo tutto sui pericoli della luce blu e su come prevenirli a questo indirizzo. Per riassumere: attenzione agli schermi senza la filtrazione appropriata!

Ma siccome la vita non è mai semplice, ci sono ben altre cause per l'affaticamento visivo:

• 🍃 l'ambiente (vento, inquinamento, fumo, polvere...)

• ♨️ l'aria condizionata e il riscaldamento

• 🥱 la mancanza di sonno

• 😱 lo stress

• 💡 un'illuminazione inadeguata

• 🖥️ una postura di lavoro scorretta

• 🤧 allergie

• 👀 equipaggiamento ottico inadeguato o disturbi della vista non corretti

• 🧓 l'età

Quando indossare occhiali da riposo

Quando hai gli occhi stanchi va bene, ma prima che si stanchino è ancora meglio! Ma cerchiamo di essere un po' più precisi...

Cosa sono e a cosa servono

Come indica il nome, gli occhiali da riposo (chiamati anche occhiali anti-fatica o occhiali di comfort) servono a far riposare i tuoi occhi e sono stati appositamente concepiti per ridurre l'affaticamento visivo.

Hanno una correzione molto debole (tra 0.6 e 0.75 diottrie) che, a differenza degli occhiali da vista, non corregge alcun difetto visivo. Sono piuttosto destinati a:

• facilitare l'accomodazione dei tuoi occhi minimizzando gli sforzi compiuti davanti agli schermi e per decifrare i caratteri piccoli. Regolano la tua visione facilitando la messa a fuoco quando utilizzi la visione da vicino.

• diminuire la sensazione di abbagliamento quando le lenti hanno ricevuto un trattamento antiriflesso. Ciò permette infatti agli occhi di adattarsi alla luminosità e quindi di essere meno abbagliati.

Si tratta quindi di occhiali senza correzione che non permettono di migliorare la tua vista.

Si rivolgono a persone che non soffrono di alcun disturbo visivo ma che avvertono un fastidio durante una concentrazione intensa per un lungo periodo.

Quando indossarli

Gli occhiali da riposo possono rivelarsi di grande aiuto in molte situazioni quotidiane, come:

• 🛡 In via preventiva, quando ti dedichi a un'attività che affatica gli occhi. Le attività che richiedono precisione sollecitano particolarmente i tuoi cari bulbi oculari.

📖 Per le sessioni di lettura prolungate. Promesso, Guerra e Pace è meno imponente quando sai che puoi leggere per ore senza avere mal di testa. Gli occhiali da riposo possono fare al caso tuo per il lavoro al computer (la leggera correzione aiuta a leggere meglio i caratteri piccoli), ma c'è di meglio, ci torneremo.

• 🥴 In reazione, quando senti che gli occhi si stancano. Aiuteranno a calmare i tuoi occhi sotto sforzo. E quando gli occhi sono stanchi, puoi anche provare i nostri consigli per riposare bene gli occhi.

• 🏠 La sera a casa quando la luminosità è bassa: se preferisci illuminarti a lume di candela che giocare a fare la Reggia di Versailles in salotto, gli occhiali da riposo ti eviteranno di stancarti troppo.

L'uso di questi occhiali avviene quindi principalmente durante attività che sollecitano fortemente i nostri piccoli occhi.

È inoltre raccomandato indossarli in anticipo per prevenire al massimo l'apparizione di segni di affaticamento visivo.

Tuttavia, è inutile indossarli costantemente, anche se non fanno male.

⚠️ Attenzione però, si sconsiglia di indossarli durante la guida poiché non sono adattati alla visione da lontano.

Gli occhiali anti luce blu: la soluzione migliore per gli schermi

Gli occhiali da riposo sono versatili e utili in molte situazioni, ma per l'uso degli schermi ci sono anche (e soprattutto) gli occhiali anti luce blu.

Si tratta di occhiali le cui lenti sono progettate per filtrare le onde dannose della luce blu per assicurarti un comfort perfetto sia quando scorri senza fine sul tuo telefono che quando lavori sui fogli Excel.

Permettono quindi di prevenire l'affaticamento visivo dovuto agli schermi e di alleviarlo se si manifesta.

E visto che la luce blu è il nostro lavoro, abbiamo un sacco di consigli da darti!

La collezione di occhiali anti luce blu Nomade di Horus X: pensata per il lavoro su schermo, utile sempre

Scegliere bene i propri occhiali per schermo è importante, perché non tutti gli occhiali anti luce blu sono nati uguali. Noi di Horus X ti proponiamo la migliore filtrazione sul mercato, per un comfort ottimale in ogni momento.

Abbiamo ideato la nostra collezione Nomade per il lavoro su schermo. La ricetta è semplice: design intramontabili, lenti di qualità anti luce blu e antiriflesso e prezzi vantaggiosi per offrire comfort a tutti!

Aurélien, il nostro editor, ha i suoi Ushuaia Silver sul naso mentre rilegge questo testo per eliminare qualsiasi vile errore di ortografia che potrebbe essersi insinuato (frustalo nei commenti se ne ha mancato uno). Paul, il nostro co-fondatore, giura invece sui suoi Stockholm Tortoise per darsi un +10 in carisma e coprirsi gli occhi mentre mi firma l'assegno.

Ma nella vita non c'è solo il lavoro! Gli occhiali anti luce blu sono altrettanto utili quando ti rilassi davanti a Netflix o quando cazzeggi col telefono.

La collezione Gaming: la filtrazione definitiva per un uso intensivo

Ci prendiamo cura anche dei gamer che passano ore davanti agli schermi a macinare partite. Oltre alle lenti trasparenti della gamma Nomade, la nostra collezione di occhiali anti luce blu Gaming propone lenti amber per una filtrazione massima.

Ultra efficaci per un utilizzo serale e oltre, filtrano ancora meglio lo spettro dannoso della luce blu, migliorano i contrasti e offrono a ogni gamer il comfort assoluto per fraggar fino a notte fonda.

Dai nostri Gaming Urban per la filtrazione Horus X a piccolo prezzo fino ai ProXima, i nostri ultimi nati, destinati all'e-sport e alla classe interstellare, troverai sicuramente gli occhiali che fanno per te!

I nostri consigli per preservare la tua vista

Se non hai una faccia da occhiali, e anche se ce l'avessi (perché tutto ti sta bene visto che sei troppo stiloso 😎) ma vuoi comunque prenderti cura dei tuoi bei occhi, ti diamo dei suggerimenti da adottare subito per ridurre l'affaticamento visivo:

• 🧘 fai pause regolari: se passi la giornata davanti agli schermi, pensa a riposare gli occhi il più spesso possibile. Puoi per esempio applicare la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti, fai una pausa di 20 secondi guardando lontano, a una distanza di 20 piedi = 6 metri (suonava peggio "la regola del 20-20-6").

• 🤸 fai esercizi: anche i tuoi occhi hanno il diritto di fare un po' di attività fisica! Per questo, non esitare a sbattere regolarmente le palpebre o a praticare il massaggio degli occhi.

• 💧 pensa a idratarti bene: 1,5 L d'acqua al giorno minimo per idratare il tuo corpo e i tuoi occhi! Piccolo trucco se fai fatica a bere: opta per la borraccia. Il fatto di andare a riempirla durante la giornata ti permetterà inoltre di riposare gli occhi (a patto di non farlo con gli occhi fissi sul tuo telefono!)

• 🥗 adotta un'alimentazione equilibrata: esistono un sacco di alimenti che favoriscono una buona salute oculare. Prediligi alimenti ricchi di vitamine, omega 3 e antiossidanti.

• 🚭 riduci il consumo di alcol e tabacco perché può influire sul benessere degli occhi.

• 💤 dormi a sufficienza: cosa c'è di meglio di una buona notte di sonno per riposare gli occhi? Al fine di limitare i disturbi del sonno, ti consigliamo di staccare totalmente dagli schermi almeno un'ora e mezza prima di andare a dormire.

• 📴 riduci il tempo di esposizione allo schermo: se l'affaticamento visivo deriva dagli schermi, il modo migliore per alleviare i tuoi occhi è naturalmente passare meno tempo davanti a essi. Sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi, ma è di gran lunga il consiglio più efficace.

• 🔅 effettua alcune regolazioni prima di utilizzare i tuoi dispositivi digitali (dimensione dei caratteri, luminosità) in modo che i tuoi occhi non sforzino troppo.

• 🕶️ indossa occhiali da sole: gli occhi sono un organo molto sensibile che subisce numerose aggressioni esterne (raggi solari, polvere, vento, inquinamento, fumo...). Non esitare dunque a proteggerli indossando occhiali da sole ogni volta che sei all'aperto. E cade a pennello, proponiamo anche dei ottimi modelli in versione solare.

• 🧑‍⚕️ pensa a fare visita al tuo oculista una volta l'anno per un controllo completo della tua vista: niente di meglio di un giretto da uno specialista per un check-up completo!

Una parola conclusiva: quando indossare gli occhiali da riposo

Anche se sono molto utili quotidianamente, non è necessario portare i tuoi occhiali da riposo tutto il tempo.

Sono utili per la visione da vicino, per il lavoro di precisione che sollecita molto gli occhi e per le lunghe sessioni di lettura.

Se passi molto tempo davanti agli schermi, opta per un modello anti luce blu che filtrerà la luce blu artificiale degli schermi.

Infine, per la salute delle tue "mirettes", prenditi cura di te con i nostri ottimi consigli!