La luce degli schermi è onnipresente nelle nostre vite: computer, TV, smartphone, tablet, abbiamo solo l'imbarazzo della scelta. Contiene molta luce blu, nociva su gran parte del suo spettro! Esistono schermi senza luce blu che permetterebbero di evitarla? In caso contrario, cosa fare per proteggersi con i dispositivi che già possediamo?
Tutti gli schermi emettono luce blu?
Quasi tutti...
Bisogna sapere che la luce blu fa parte dello spettro della luce visibile.
👉 Ciò significa che c'è un po' di luce blu ovunque ci sia luce con colore blu e, di conseguenza, i tuoi occhi vi sono costantemente esposti.
Del resto, il sole stesso emette luce blu, ma in una certa proporzione e su una lunghezza d'onda che non è nociva per l'uomo, anzi, tutt'altro.
Infatti, la luce blu emessa dal sole è addirittura benefica poiché ci aiuta a regolare il nostro ritmo circadiano e, quindi, il nostro sonno.
Tornando ai nostri schermi a colori, questi emettono tutti luce, principalmente emessa da LED, che hanno la particolarità di emettere molta luce blu concentrata a frequenze insolite per l'occhio (biologicamente parlando).
... con alcune eccezioni
Per questo motivo, è impossibile trovare uno schermo a colori che non emetta luce blu.
👉 Dico a colori perché questa è una componente importante. È molto più facile avere poca luce blu quando non si ha bisogno di colore.
Ed è proprio su questo che i produttori più ingegnosi si sono concentrati per creare la tecnologia dell'inchiostro digitale (e-ink).
In sintesi, questa tecnologia si avvicina visivamente a un foglio di carta, riducendo così drasticamente la luce blu e l'affaticamento digitale.
Esempio di schermi senza luce blu
Uno schermo in bianco e nero emetterà poca o nessuna luce blu. È la soluzione proposta da sempre più produttori, basata sulla tecnologia dell'inchiostro digitale o e-ink.
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Le soluzioni digitali
Per gli schermi più moderni, alcuni possiedono modalità di visualizzazione a riduzione di luce blu. Bisogna quindi andare nelle impostazioni e cercare questa modalità. Può essere chiamata anche "modalità notte".
Sui computer
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Se utilizzi uno schermo esterno, devi controllare direttamente sullo schermo tramite i comandi integrati.
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Se utilizzi un PC/portatile MAC, devi andare direttamente nelle impostazioni del computer.
Per MAC la funzione si chiama "Night Shift", ed è accessibile direttamente nel pannello superiore cliccando su "Display".
Se utilizzi Windows, la funzione si chiama "Luce notturna / Night light". Accesso rapido: Start > Impostazioni > Sistema e, in Schermo, dovresti trovare la funzione. Per maggiori dettagli puoi consultare il nostro articolo QUI.
Sui telefoni/tablet:
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Se utilizzi un iPhone o iPad, come su MAC si tratta della funzione "Night Shift". Abbiamo scritto un articolo completo su come rimuovere la luce blu su iPhone, altrimenti trovi la versione rapida qui sotto.
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Se utilizzi uno smartphone Android, la funzione è specifica per il telefono/versione di Android, ma generalmente è accessibile rapidamente tramite il pannello a comparsa nella schermata iniziale.
Sulle TV:
È un po' più casuale poiché poche televisioni a LED possiedono una modalità anti luce blu. È un vero peccato, perché le persone solitamente guardano la TV prima di andare a dormire, esponendosi così alla luce blu proprio prima di chiudere gli occhi.
Controlla se la tua TV ha questa modalità; in caso contrario, leggi oltre, ti daremo una soluzione fisica.
Che sia su un computer, un telefono o una TV, ciascuna di queste modalità anti luce blu tende a dare toni più caldi allo schermo.
Attenzione però, perché questa sensazione di colori caldi può dare un senso di protezione, ma in realtà la protezione non è totale/ottimale.
Esiste un'altra soluzione quando, ad esempio, non è integrata alcuna modalità anti luce blu. Esistono software/estensioni da scaricare che permettono di filtrare una parte della luce blu. Il più noto è senza dubbio f.lux. Sono generalmente gratuiti e costituiscono un'alternativa valida che offre una prima protezione.
Le soluzioni fisiche
Bisogna sapere che le opzioni qui sopra costituiscono opzioni interessanti e un primo passo nella protezione contro la luce blu, ma queste opzioni non permettono di filtrare in modo perfettamente ottimale TUTTA la luce blu nociva, o, se lo fanno, l'alterazione dei colori è difficilmente tollerabile.
👉 "È utile, ma non sufficiente!"
Parallelamente alle soluzioni digitali che abbiamo visto in precedenza, esistono quindi soluzioni fisiche che permettono una protezione più completa e spesso più pratica.
Gli occhiali anti luce blu
È il nostro ambito di competenza, quindi sappiamo di cosa parliamo.
Come avrai capito e probabilmente già sentito dire, esistono occhiali che permettono di filtrare la luce blu e quindi di evitare alcuni problemi legati a quest'ultima (maculopatia degenerativa, mal di testa, secchezza oculare, affaticamento visivo, problemi di sonno...).
Gli occhiali anti luce blu non sono tutti uguali e diverse marche offrono tassi di filtrazione differenti. Attenzione nella scelta!
Gli occhiali anti luce blu presentano diversi vantaggi rispetto alle soluzioni digitali elencate in precedenza.
🛡 Il primo vantaggio, il più importante, è che se scegli bene i tuoi occhiali, sarai maggiormente protetto. Infatti, sono state sviluppate tecnologie oculari per filtrare la massima quantità di luce blu nociva.
🛡 Il secondo vantaggio è che, con degli occhiali di buona qualità, è estremamente pratico e versatile. I tuoi occhi sono protetti davanti a tutti gli schermi. Il filtro digitale sul computer è carino, ma se passi allo smartphone o alla TV, richiede di essere configurato; inoltre, la maggior parte delle TV non ha un filtro digitale. Non prendiamoci in giro, non è l'ideale quando si passa da uno schermo all'altro. Se lavori con altre persone, è difficile convincere tutti i tuoi colleghi a installare un filtro. Con gli occhiali, sei pronto a passare da uno schermo all'altro senza problemi.
Per noi, è la soluzione più completa e adatta. Non esitare a dare un'occhiata al nostro confronto e al nostro negozio di occhiali anti luce blu.
I filtri anti luce blu
Esiste un'altra soluzione fisica per proteggere i tuoi occhi; la citiamo, anche se non è tra le più pratiche né tra le più comuni. Si tratta di applicare un filtro fisico, in pratica come una pellicola protettiva per lo schermo dello smartphone che tutti conosciamo, ma con un filtro anti luce blu integrato.
È una soluzione interessante per coloro che non possono utilizzare un filtro digitale.
Questi filtri non sono sempre facili da trovare, soprattutto perché ogni computer e smartphone ha dimensioni dello schermo differenti.
Inoltre, poche aziende offrono filtri che combinino comfort visivo e filtraggio corretto.
In conclusione: schermi senza luce blu
Come avrai capito, uno schermo come lo conosciamo oggi (computer/smartphone/TV), senza luce blu, non esiste. Pertanto, se vuoi proteggere i tuoi occhi e ridurre al massimo l'esposizione alla luce blu nociva, esistono soluzioni interessanti; la migliore resta quella di utilizzare occhiali anti luce blu. Oltre allo stile, sarai protetto in ogni circostanza e questo ti eviterà mal di testa ricorrenti.
